Rücken-Training

Beim Antara®-Training handelt es sich um ein modernes, ganzheitliches Rückentraining und Bewegungskonzept für den ganzen Körper.

Dieses neue Training aus der Schweiz hat zum Ziel, die tiefliegende Core-Muskulatur und somit die gesamte Körperhaltung zu verbessern. Dieses Bewegungskonzept widmet sich mit Präzision der tiefen, stabilisierenden Rumpfmuskulatur, welche für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich ist und auch zu einem grossen Teil die Bauchform bestimmt. Sind diese Muskeln der Rumpfmuskulatur gestärkt, ist der Körper stabil. Die zum Core-System gehörenden Muskeln unterscheiden sich in der Art, wie sie funktionieren, von den globalen Muskeln.

Rückenschmerzen gezielt entgegenwirken

Das Antara®-Training verbessert die Core-Funktion und die globale Kraft und verbessert die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit. Antara® ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen der heutigen Zeit. Sehr viele unserer Tätigkeiten verrichten wir heutzutage sitzend, was den Rücken stark belastet und eine gute Körperhaltung gefährdet. Das Antara®-Training selbst besteht aus sanften, ruhigen Bewegungsabfolgen, Choreografien und einzelnen Übungssequenzen, welche die Muskulatur aufbauen und stärken und den Körper beweglich halten. So steuern Sie gezielt Rückenbeschwerden entgegen.

Antara Rücken-Training stärkt ihren Rücken

Was Sie im Antara®-Training lernen, erleichtert Ihren Alltag und optimiert Ihre Tätigkeiten, sei es Haus- oder Gartenarbeit, Bürojob oder Freizeit- und Leistungssport.