Lebst du IN deinem Körper oder MIT einem Körper?

Die persönliche Einstellung zum eigenen Körper kann eindrückliche Auswirkungen auf das gesamte Wohlbefinden haben. Deshalb die Frage: Lebe ich IN meinem Körper oder MIT einem Körper? Beeindruckend sind die positiven Auswirkungen bei Menschen, welche mit Hilfe der AlexanderTechnik zurück zum guten Unterwegs-Sein finden.

Als Baby leben die meisten von uns voll und ganz im Körper. Wir entdecken ihn spielerisch und mit allen Sinnen, fühlen uns rundum wohl oder teilen unseren Schmerz und unser Unwohlsein ohne gesellschaftlichen Filter vollumfänglich unserem Umfeld mit. Zurück bleibt vollkommene Entspannung.

Seit mehr als 15 Jahren ist es meine Bestimmung, Menschen dabei zu unterstützen eine bereichernde Beziehung zu Ihrem Körper zu erfahren. 

Selber fühle ich mich wohl wie ein Baby und bin glücklich und dankbar für das Leben, das ich intensiv leben darf.

Das war aber nicht immer so…

In jungen Jahren sah alles ganz anders aus

Mit 25 habe ich die Verbindung zu meinem Körper grösstenteils abgebrochen. Mein Körper war lediglich eine Belastung, die mir konstant Schmerzen bereitete und mein Leben erschwerte. Alles war so unglaublich anstrengend, erdrückend und belastend. Ich wollte nur noch weg - raus aus meinem eigenen Körper… 

Zum Teil gelang es mir, geistig frei zu sein. Ich blieb jedoch gefangen in einem Körper. Die Konsequenzen:

  • Meine Füsse wurden taub und ich nahm sie gar nicht mehr wahr.

  • Die Schmerzen nahmen zu.

  • Ich wurde immer müder... unglaublich müde.

  • Ich wurde immer unglücklicher und trauriger; ich fühlte mich immer öfter überfordert und gestresst.

Gibt es einen Weg zurück?

Sich wieder wohlzufühlen in seinem Körper ist ein Prozess. Je nach dem, wie lange man bereits seinen Körper ignoriert, kann es eine Weile dauern, bis man wieder eine starke Verbindung spürt - respektive zulassen kann.

Weshalb ist eine externe Person sinnvoll?

Betroffene haben sich an ihre missliche Lage gewöhnt und körperliche, emotionale sowie gedankliche Gewohnheitsmuster entwickelt, welche das eigene Verhalten stark beeinflussen. 

Zwei Zitate von F.M. Alexander sprechen Bände:

"Change involves carrying out an activity against the habit of life." 

"You can't do something you don't know, if you keep on doing what you know."

Ein eins-zu-eins-Coaching mit dem Input von geschulten AlexanderTechnik-Händen kann Ihnen beim Erkennen von störenden Denkmustern helfen. Zudem können Sie körperlichen Dysbalancen und Muster erspüren und so durch die integrierende Körperarbeit der AlexanderTechnik wieder mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit in allen Bereichen erlangen. 

Erneut eine starke und gute Verbindung mit Ihrem Körper aufzubauen und zu kultivieren lernen, dies bringt…

  • mehr Wohlbefinden und Lebensqualität

  • mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Power

  • mehr Freude und Selbstbestimmung

Ihr Körper ist eine wertvolle Ressource!

Für wen ist die AlexanderTechnik geeignet?

  • Wenn Sie ein Mensch sind, der selber seine Gesundheit positiv beeinflussen will.

  • Wenn Sie motiviert sind / sich verpflichtet fühlen, den Umgang und die Beziehung zum eigenen Körper wohlwollend zu pflegen und zu kultivieren, Sie jedoch die dafür nötigen Tools noch nicht kennen.

  • Wenn Sie Ihre Situation verändern wollen und bereit sind, neue Wege und Möglichkeiten auszuprobieren.

Wie oft und über welchen Zeitraum sollte man AlexanderTechnik-Sitzungen in Anspruch nehmen?

Regelmässig jede Woche eine 60-minütige Sitzung oder alle zwei Wochen ist zu Beginn des Prozesses sehr sinnvoll, damit Sie Ihre Erfahrungen und neuen Erkenntnisse zeitnah im Alltag integrieren können. 

Empfehlung bezüglich Anzahl Sitzungen:

Drei AlexanderTechnik-Sitzungen: Wenn Sie bereits eine gute Selbstwahrnehmung haben und ungefähr wissen, was Sie verändern möchten. 

Sechs AlexanderTechnik-Sitzungen: Wenn Sie eine mässige Selbstwahrnehmung haben und nicht wissen, was Sie verändern sollten, um wieder mehr Wohlbefinden zu erfahren. 

Neun AlexanderTechnik-Sitzungen: Wenn Sie sich nicht gut wahrnehmen können und keine oder eine negative Verbindung zu Ihrem Körper entwickelt haben.

Hier finden Sie weitere Informationen zur AlexanderTechnik und zu mir als AlexanderTechnik-Therapeutin.

Cécile Baumann-Arnold